Format
Poręczne wydanie, które łatwo zabrać w podróż lub położyć na nocnym stoliku.
Przewodnik po relaksacji
Dłonie na twarzy
Dowiesz się, jak świadomie rozluźnić mięśnie twarzy, uspokoić oddech i znaleźć chwilę ciszy w codziennym napięciu. Książka zawiera spokojne ćwiczenia i proste nawyki do wykonania w domu lub w pracy.
Dłonie na twarzy
Zamów książkę
„Cisza zaczyna się tam, gdzie przestajemy zaciskać szczękę.”
O czym jest ta książka
Mięśnie twarzy reagują na stres równie szybko jak barki czy kark. Marszczenie czoła, zaciśnięte zęby i napięte powieki stają się nawykiem, którego często nie zauważamy.
Autorka opisuje, jak krok po kroku wracać do spokoju za pomocą ciepła dłoni, uważnego oddechu i łagodnych ruchów. Całość ma charakter informacyjny i pokazuje praktyczne podejście do relaksacji.
Co zyskujesz z lektury
Przejrzystość
Rozdziały można czytać osobno, w dowolnej kolejności, zgodnie z własnym tempem.
Język
Prosty, ciepły styl bez żargonu, zrozumiały dla każdego czytelnika.
Praktyka
Krótkie ćwiczenia, które wykonasz w kilka minut, bez specjalnego sprzętu.
Dla kogo jest ta książka
- Dla osób pracujących długo przed ekranem.
- Dla tych, którzy zauważają napięcie w żuchwie i na czole.
- Dla każdego, kto szuka prostych praktyk uważności.
Zamów swój egzemplarz
Zostaw imię i numer telefonu, a skontaktujemy się w sprawie zamówienia. Książka ma formę przewodnika do samodzielnej praktyki.
Dłonie na twarzy